最近では、多くの人がサプリメントを食事の補助として活用しているといいます。 いつサプリメントを飲めば、栄養吸収に最も適当なことでしょう。 サプリメントには、摂取時間が使われないのが多いといいます。 どの時間に飲めば良いのか、迷惑があるという方もあります。 摂取する時間をサプリメントには明記できないことには(意)理由があります。 サプリメントは、食品として売れているためです。 しかし、摂取する成分の性質によって、最適である摂取タイミングがあるのは事実です。 一日に飲まなくてはいけないサプリメントは、1日に何回で分けて摂取するという前提があります。 その上に、カルシウムやマグネシウムなどのアルカリ性サプリメントは、食事の真ん中でも、食事が終わって2～3時間後に摂取すれば良いでしょう。 アルカリ性のサプリメントは、胃酸で中和される可能性があるためです。 代替でのサプリメントは、食後直ちに飲む方法が推薦です。 食事をしてサプリメントを摂取しても、食後に飲む場合のような効果を得ることができるといいます。 ミネラルを主成分にするサプリメントを飲む時は,この飲む方法を留意しましょう。 また、脂溶性ビタミンのビタミンA,D,K,DHAやコエンザイムQ10等も、食後や食事中が良いでしょう。 油成分がある食事をしている時に、脂溶性の成分を含んだサプリメントを摂取すれば、吸収加えやすくなります。 サプリメントの性質を確認して、食事移転や後など摂取タイミングをチェックしておきましょう。