お風呂でできる簡単リンパマッサージ～腕編～

意外と脂肪が付きやすいのが二の腕です。二の腕は他人の目にもよく触れる場所なので、毎日のバスタイムにリンパマッサージをしておきましょう。

まず、左手を下に向け、右手の手の平で左手の手首をつかみます。掴んだ右手を、脇の下まで優しくさすり上げましょう。この時、左手は手の平を上に向けておくと上手くマッサージできます。美顔器 ほうれい線 効果
脇の下までさすり上げる時、腕をゆっくりと上に上げていきます。ゆっくりとさすりながら腕を自然に上げていきましょう。これを10回繰り返し、5セット行います。反対側の腕も同じように行いましょう。
マッサージが終わったら、肘付近の二の腕の内側を指で軽くつまみ、脇まで揉み上げていくと更に効果的です。これも10回繰り返し、5セット行いましょう。