飲み物で簡単腸内環境改善

腸内環境改善は美肌への近道です。腸の健康をアップさせるためには普段の食生活の見直しも大切ですが、飲み物を変えるだけでも効果が期待できます。

女性に人気の豆乳は、大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをしてくれるため、美容と健康に幅広い効果が期待できます。
腸内環境改善にも効果的で、悪玉菌を減らし善玉菌を作り出すオリゴ糖という成分が豊富に含まれています。

腸の働きといえばヨーグルトです。手軽に摂取できる飲むヨーグルトで腸内環境を改善しましょう。
ヨーグルトに含まれている乳酸菌は悪玉菌を減らす効果があり、腸の働きを活発化させる効果が期待できます。

近年人気の甘酒も、腸に効果的に働きます。豊富な栄養素から「飲む点滴」とも呼ばれており、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌など腸に良い成分もたくさん含まれています。