肌にも良い花粉症対策の栄養素

花粉は目のかゆみやくしゃみ、鼻水だけでなく、肌にも悪影響を及ぼします。
目や鼻などがかゆくなり肌をこすってしまうと、花粉皮膚炎を引き起こしてしまいます。
花粉皮膚炎は乾燥を引き起こし、肌のバリア機能を低下させたり、粉吹きや肌の赤みなどの炎症を引き起こします。
花粉皮膚炎を発症した場合、低刺激のスキンケアや化粧品を使うことも効果的ですが、花粉症対策に効果的な栄養素を摂取するのもオススメです。

花粉症対策に効果的な栄養素としてあげられるのが、花粉が入り込み炎症を起こしてしまう粘膜を強化するビタミンA、免疫力をアップさせるアミノ酸があげられます。そのうち、皮膚と粘膜を守る効果のあるビタミンCやビタミンB群は、花粉症対策だけでなく、美肌効果も期待できる成分です。
ビタミンCは肌のハリを作るコラーゲンの生成を促し、若々しく綺麗な肌を作り出すことができます。ビタミンCの効果は高く、スキンケアにも使用されている成分です。
ビタミンB群は高い抗酸化作用があり、肌荒れ予防、肌のターンオーバーを促し綺麗で新しい肌を作り出すサポートをしてくれます。