白髪を治す運動方法

適度な運動は白髪予防、改善に効果が期待できます。
運動は体の血行を促進し、白髪を防ぐメラノサイトという色素の働きを活発化してくれます。また、できてしまった白髪に対しては、体を動かすことによる新陳代謝の活発化により、新しい髪の毛を作り出すことで改善することができます。

白髪に効果的な運動法としては、有酸素運動があげられます。
ジョギングやウォーキング、サイクリングなどが有酸素運動に当てはまります。
特にオススメなのがウォーキングです。特別な道具は必要なく、日常生活に歩くという習慣を取り入れるだけのお手軽で簡単な方法です。
ウォーキングを行う際は、一日30分を最低限の目安にしましょう。まとまった時間が取れないという方は、10分×3回、15分×2回と分けて行っても大丈夫です。
ウォーキングに慣れたら軽いジョギングを取り入れてみるなど、体を動かす習慣を身に付け、白髪対策をしましょう。