簡単箸エクササイズでたるみ対策

顔のたるみを改善したいけれど高い化粧品やエステに行くお金がない、という方は、家にある箸を使った簡単エクササイズがオススメです。

箸を使ったエクササイズは顔の表情筋を鍛えることで、筋肉の上にある皮膚のたるみを予防、改善する効果が期待できます。
まず、箸の中央を口にくわえます。上下の唇でしっかりと箸をくわえたら手を離し、唇だけの力で箸を支えます。
その状態で唇を横に思いっきり引き、5秒間キープします。
次に、口角を箸より上に持ち上げ、同じように5秒間キープします。
最後に歯を見せるように口周りを動かし、ゆっくりと最初の状態に戻して終了です。

ポイントとしては、口周りの筋肉を意識し、思いきり動かすことが重要です。小さな動きでは表情筋を鍛えることはできません。
最初は鏡を見ながらやると上手く口を動かせます。まずは動きに慣れ、毎日続ける習慣を身に付けましょう。